子どもの声にうるさく感じる理由・ノイローゼになる心理
これまでにどれだけの時間を子どもたちと過ごしてきたでしょうか？子どもたちの元気な声が響く家庭は、明るくて楽しいイメージがありますが、実際にはうるささを感じることもあるのです。
なぜ子どもの声がうるさく感じるのか、そしてそれがノイローゼにつながる心理とは一体何なのでしょうか？
予測できないため心が休まらない
育児をする場合、子どもの大きな声がいつどのように聞こえてくるか分からないと、ストレスになります。
例えば、スマホで動画を見ているとき、急に子どもが大声を出したり、真夜中に静かな中で赤ちゃんが泣き出すと、びっくりして眠気が一気に吹き飛びます。
こうした予想外の声には、心と体が敏感に反応してしまいます。無意識のうちに、「何かあったのかな？」や「危険じゃないかな？」と警戒してしまうのです。
さらに、子供の声は泣き声、叫び声、笑い声など、本当にさまざまです。いつどんな声が聞こえてくるか、まったく予測がつかないのです。
この「いつ来るか分からない」という不確実さが、神経をピリピリさせてしまい、それが積み重なると、だんだんとストレスになっていくのです。
声の甲高さに心が休まらない
子供たちの声は、時に周りの人を驚かせたり、不快に感じさせたりすることがあります。
楽しさのあまり、わざと耳に響くような声を出して遊んでいる子もいます。本当に、耳に痛いほどの大声を上げる子供もいます。
子供が不満・不安・怒りの気持ちを持っている場合にも、意味のはっきりしないことを言って騒ぐこともあります。気に入らないことがあると、欲求が通らないと、声がかれるほどに叫び続けます。
特に問題になるのは、場所や状況に合わない声の出し方や、長時間続く騒ぐ声です。本来、遊ぶ場所ではないところで遊んで大声を出したり、ふさわしくない場面で理由もなく甲高い声を何度も出すのです。
お店や図書館、電車の中など、静かにすべき場所で大きな声を出すと、周囲の人も困ってしまうので親にとってもストレスです。
このような不適切な声の出し方は、一種の乱暴な行為として周囲の人々を疲弊させてしまいます。
気苦労が多い時期は心が休まらない
子供の声に対する私たちの反応は、その日の気分や体調によってずいぶん変わります。
例えば、疲れているときは普段気にならないような子供の声でも「ちょっとうるさいな」と感じてしまうことがありますし、長時間働いた後や寝不足の朝など、特にそう感じやすいです。
また、何かと気苦労が多い時期は要注意です。仕事や人間関係でモヤモヤしているときは、ちょっとした音にもイライラしてしまうことがあります。子供の声で「もう限界！」となってしまうこともあるので注意が必要です。
作業の中断にストレス
子供の声でノイローゼ状態に陥ることがありますが、その主な理由の一つは集中力への影響です。
特に、作業や休息が頻繁に中断されることで、イライラや疲労感が増大し、精神的な負担が蓄積されます。
子どもがいると、家事や仕事を行う際に中断が頻発します。例えば、集中して家事や仕事に取り組もうとしても、子どもの泣き声や要求に応じるために作業を止めなければならないことが多々あります。
休息時間も同様に中断されることが多く、睡眠不足や、リラックスする時間が確保できないことで、体力的にも精神的にも疲労が蓄積するのではないでしょうか。します。
感覚が鋭敏
上記のように、子どもの声は高く、繰り返しや突然の大声などが多いため、感覚が敏感な人にとっては非常にストレスフルに感じられます。
また、もともと子供の声が甲高い上に、自分が通常よりも音に対して敏感であると、このような状況では、子どもの声が一層うるさく感じられ、心身の負担が増します。
さらに、その声に対する反応も過剰になってしまいます。例えば、突然の大声や泣き声に対して、通常であれば軽く受け流せるものが、まったく受け流せないということが起こります。脳はさらに過敏になり、より些細な音や声に対しても強く反応するようになってしまいます。これがノイローゼへと進行する悪循環を生み出すのです。
子どもの声がうるさい場合の対処法
うるさい声に悩む主婦のための対処法はあるのでしょうか。経験を踏まえながら、対策をいくつかご紹介します。子どもの声にイライラしながら過ごす日々から解放され、家族との時間をより楽しむことができるようになるかもしれません。
まず子どもに自分の気持ちを伝える
子どもに対して、自分の気持ちや状況を適切に伝えることが重要です。
たとえば、「今、少し静かな時間が必要なんだ」というような簡単に理解できる言葉で気持ちを説明しましょう。
また、家庭内でのルールを明確にするように、「おもちゃで遊ぶときは、声のボリュームを小さくしようね」といった具体的な伝え方も効果的です。
子どもが感情的な時やストレスを感じている時には、どういう気持ちかを確認することが大切です。
「今、どうしてそんなに怒っているの？」と気持ちを確認しましょう。また、「今から静かな遊びにしようか、それともお外で遊ぶ？」といった選択肢を与えることで、子どもが自分で決めることができ、協力的になります。
適切なタイミングで伝える
子育ては時に大変ですが、子どものタイミングに合わせて適切な対応をすることが大切です。
子どもが遊び終わり集中力が切れそうな時に、優しく「そろそろ静かにする時間だよ」と声をかけると、スムーズに受け入れてもらえるでしょう。
一方で、子どもが元気に遊んでいる最中や集中しているときに、急に静かにするよう指示するのは難しいかもしれません。
子どもの様子を見極め、適切なタイミングで注意を促すことが賢明です。子育ては愛情と工夫が必要不可欠です。
自身の心のケア
何よりも大切なのは、自分を過度に責めないことです。完璧な親が存在するわけではありません。まずは自分自身を大切にすることが重要です。
子育ては楽しい反面、時には辛く感じることもあります。そのような時こそ、自分をいたわり、親自身がストレスをうまく管理することが肝要です。
リラックスする時間を持つことで、自分の健康を維持し、子どもに対してより穏やかな対応ができるようになります。
リラクゼーションや趣味の時間、カウンセリングに参加することも役立ちます。また、周囲の人々に助けを求めることも忘れないようにしましょう。友人や家族に愚痴をこぼすだけでも、心が軽くなることがあります。
さらに、健康的な生活習慣を維持することも大切です。栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動は、心身ともに元気を与えてくれます。
最終的には、子どもが興味を抱いていることに積極的に関与し、一緒に楽しむことがストレスを軽減し、良好な親子関係を築く手助けにもなります。
まとめ
子どもの声がうるさく感じる理由は、予測できない大声や甲高い声、状況に合わない声の出し方がストレスを生むためです。疲れや気苦労が多い時期には特に敏感になり、作業の中断が集中力を妨げます。
対処法として、自分の気持ちを子どもに伝え、適切なタイミングで注意を促し、自身の心のケアを行うことが重要です。健康的な生活習慣やリラックスする時間も心の負担を軽減できるのではないでしょうか。
