HSPは結婚生活を辛く感じてしまうことがある
大事な人との結婚生活が辛く感じられることってありますよね。特に、繊細な性格（HSP）の人にとっては、感情の起伏や過剰な刺激がストレスとなり、結婚生活に疲れを感じてしまうこともあるかもしれません。
HSPが結婚生活で苦労しやすい事や辛く感じてしまう事を挙げてみました。
HSPが結婚生活で苦労すること
HSPについて理解してもらえない事も多く、相手に言っても、相手は全く気にせずに理解しようともしないので苦労する事も多いでしょう。
まだまだ知名度が低いため、この特性を持つ人が経験する感覚や反応は、他人には理解しづらいものなのかもしれません。
「過剰反応じゃないの？」とか、「気にしない方がいい」といった簡単な判断で片付けられたり、普通のストレス反応として認識されてしまうこともあります。
また、子育てや家事、生活の面で自分は細かいことに気づくのに、夫は全く気づかないことが多く、それが喧嘩の原因になってしまうこともあるのです。
他にも、夫が怖いと感じて、相手の機嫌を伺ってしまい、些細な変化でも「怒っているのかな？」と考えてしまい、疲れてしまう。
HSPだとなぜ結婚生活が辛く感じるのか？
HSPの人は、過敏性のために共同生活に制約があります。そのため、他の人と暮らす際に自分だけのリラックスできる時間が十分に確保できないことがあります。その結果、ストレスが蓄積しやすい状態になることがあります。
結婚すると、義理の両親やママ友など、気を遣う関係が増加します。人との関係が増えると、ストレスを感じる方が多いです。人間関係が不安を引き起こすきっかけとなることもあります。
ライフスタイルの大きな変化もストレスの要因です。結婚によって共同生活が始まるだけでなく、出産や子育てなどで生活が大きく変わることで、急激な変化に対応できずに不安を感じることがあります。深く考え込んでしまう方も多いです。
突然の大きな音（例えば、ドアのバタンと閉まる音や子供たちの大声）や、家族間での小さな議論や口論なども敏感に気になってしまうことがあります。 また、敏感な方は他人の感情に深く共感しやすいため、配偶者が少しでも感情的に見えると、その感情を自分のものとして感じ取ってしまい、ストレスを感じることがあります。
HSPの夫や妻とどう接するのが正解？
結婚生活において、夫や妻の繊細な性格（HSP）による摩擦や理解の難しさを感じている方もいるでしょう。
HSP夫や妻との関係を改善し、幸せな結婚生活を築くための方法をご紹介します。悩みを解消するためのヒントの一つになれば幸いです。
非HSPの夫との接し方
相手の機嫌を伺うことはやめましょう。パートナーの機嫌が悪いのは、パートナー自身の責任です。あなたがパートナーの機嫌にまで責任を負う必要はありません。
話しかけてほしくない時は、素直に伝えましょう。疲れて話したくない時は、パートナーにそのことを正直に伝えることが重要です。あらかじめ話したくない場合があることは、お互いに共有しておきましょう。
自分を優先する方法を見つけましょう。パートナーや周囲の人に気を使いすぎて、自分自身を優先する方法を知らない人も多いです。自分の気持ちを優先しても、自己中心的ではないことを学びましょう。
HSP妻が結婚生活で気をつけるべきこと
完璧主義に陥ることを避けましょう。すべてを完璧にすることは不可能です。適度に満足し、自分を責めない考え方を身につけましょう。
自分自身の時間を確保しましょう。HSPの方にとって、一人で過ごす時間は必要不可欠です。できるだけ自分だけの時間を作り、夫にも理解してもらえるように話し合うことが重要です。
相手に対して過度な期待を持たないようにしましょう。HSPであることを夫に完全に理解してもらうことは難しいかもしれません。相手に対して過度な期待を抱かないことも大切です。
少しずつでも定期的な対話の時間を設け、夫に理解してもらえるよう努めましょう。大きな音や多くの人がいる環境がどのように感じるか、心地よい環境とは何かなどをできるだけゆったりと伝えるよう心がけましょう。
どうしても夫と合わない場合は専門家に相談
パートナーがHSPを理解してくれると、夫婦関係がより良くなるでしょう。不安を感じた時にはしっかり話し合える関係が理想的です。HSPであろうとなかろうと、同じことなのです。
夫婦関係の改善は簡単ではありませんが、困難な場合はカウンセリングのプロに相談することをおすすめします。
最近では、HSPの特性に起因する問題に対してカウンセリングが増えています。自分の特性を理解し、ストレスを軽減する方法を学ぶことができます。これは、生活の質を向上させるのに役立ちます。
もし自分がHSPかもしれないと感じている方や、心を軽くしたい方は、カウンセリングを通じて自身の特性に向き合うことをお勧めします。そこで、悩みを一人で抱える必要はありません。
まとめ
HSPと結婚生活において、繊細な性格による難しさを感じることもあるかもしれませんが、相手との接し方を工夫することで円満な関係を築くことができます。HSPのパートナーとは、理解と共感を持ちながらコミュニケーションを図ることが重要です。相手の感情や状態に敏感になり、受け入れる姿勢を持つことが大切です。また、自身もストレスを溜め込まず、自己ケアやリラックスする時間を大切にすることも必要です。結婚生活においてはお互いの理解と配慮が求められることを忘れずに、共に成長していくことが大切です。
